Psychothérapie
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La psychothérapie, qu'est-ce que c'est ?
On définit la psychothérapie comme “un traitement psychologique pour un trouble mental, pour des perturbations comportementales ou pour tout autre problème entraînant une souffrance ou une détresse psychologique.
Le domaine de la psychothérapie est encore jeune, en constante évolution, et beaucoup de controverses subsistent. Plusieurs écoles de pensée s’affrontent.
Dans l’état actuel des connaissances, trois conclusions principales semblent s’imposer :
- la majorité des psychothérapies bien menées donnent de bons résultats ;
- la réussite de la thérapie dépendrait d’abord et avant tout de la motivation et de l’engagement du sujet ;
- l’alliance thérapeutique qui s’établit entre le patient et son thérapeute serait beaucoup plus déterminante pour prédire l’issue du traitement que la technique particulière utilisée par l’intervenant.
Les grands principes de la psychothérapie
Le but de la psychothérapie est de favoriser, chez le client, des changements significatifs dans son fonctionnement cognitif, émotionnel ou comportemental, dans son système interpersonnel, dans sa personnalité ou dans son état de santé.
Ce traitement va au-delà d’une aide visant à affronter les difficultés courantes ou d’un rapport de conseils ou de soutien”.
Des centaines de recherches menées depuis quelques dizaines d’années, et regroupées en synthèses d’études et en méta-analyses, ont démontré que la psychothérapie peut contribuer à traiter efficacement plusieurs problèmes psychologiques comme :
- la dépression ;
- le trouble panique ;
- l’anxiété ;
- les troubles de l’alimentation ;
- divers troubles de la personnalité.
Le recoupement de ces études a permis de conclure que toute psychothérapie bien menée, peu importe la technique particulière utilisée, a de fortes chances de donner de bons résultats.
Au moyen de techniques bien précises, la psychothérapie permet aux personnes aux prises avec des difficultés personnelles de changer leurs pensées, leurs émotions et leurs comportements de manière à réduire leur détresse et à leur permettre d’avoir une vie plus satisfaisante.
Dans bien des cas, à la suite d’une psychothérapie, on repartira avec des outils qui nous aideront à faire face plus efficacement aux obstacles qui se présenteront dans notre vie. Pour tous ceux qui désirent résoudre un problème psychologique important, la psychothérapie s’avère un des moyens les plus efficaces et les plus reconnus, tant par la population en général que par la communauté scientifique
La démarche.
Pendant la psychothérapie, on peut être amené à faire des exercices à l’extérieur des séances, à se pencher sur des situations ou des émotions qui nous effraient, à parler de choses qu’on a depuis toujours gardées pour nous, à constater que les liens qu’on entretenait avec notre entourage se transforment au fur et à mesure qu’on progresse, à réaliser qu’il faut modifier certaines idées et certains comportements.
Bien que la psychothérapie s’adresse aussi à des groupes de personnes, à des familles ou à des couples, son cadre le plus connu et le plus fréquemment rencontré est celui de la relation individuelle entre le [psychothérapeute] et le client. La première étape d’une psychothérapie est celle de l’évaluation.
Au cours de celle-ci, le psychologue évaluera vos difficultés, peut-être à l’aide de tests et de questionnaires, peut-être au simple moyen d’une entrevue, afin de bien saisir votre problème et d’établir le meilleur programme de traitement qui soit pour vous. Ce sera aussi l’occasion, pour vous, de casser la glace et de poser toutes les questions qui vous tracassent.